Qui ne prend pas du Magnésium quand il a un coup de fatigue? Qui vous le recommande? votre mèdecin? votre amie? pour ma part je n'ai jamais tenu compte de ses précieux conseils jusqu'au jour où j'ai fait un arrêt cardiaque.
Il y a de ça 14 ans, aprés mon accouchement j'étais épuisée. Je n'avais plus aucun minéraux, plus aucun oligo éléments, plus rien! Un soir mon coeur a décidé de s'arrêter, ben tiens, il était plus du tout alimenté alors grève sur le tas! Je suis allée voir des tas de mèdecins jusqu'à en trouver un qui m'a dit : mais madame? il faut nourrir votre corps! il a besoin de Magnésium, de Calcium etc...
Votre coeur est un muscle et il fonctionne comme tous les autres.
Depuis je ne fixe plus ce précieux minéral et je dois en prendre à vie. Bon maintenant que vous avez bien pleuré sur mon sort :lol!: passons à l'utilité du Magnésium!
On trouve le Magnésium dans les cellules musculaires et intracellulaires. Je ne vais pas vous faire un cours de bio ce serait long mais sachez que celui çi participe au métabolisme des glucides, lipides et protides.
L'homme adulte doit avoir entre 20 et 30 gramme de Magnésium. il joue également un rôle défenseur ce qui le rend antiallergique, anti-inflammatoire et antistress!
Il faut savoir que le froid, le stress, augmente le besoin en Magnésium et la chaleur accélère sa fuite par la transpiration! raison de plus de ne pas l'oublier à aucun moment de l'année!
Les spasmophiles peuvent être soignés grâce au Magnésium.
Où le trouver:
Dans les fruits frais, les légumes frais, les graines de légumineuses : Soja, Fève, Lentilles, les tubercules: patates topinambour, igname, le pain complet, de Seigle, les fruits secs et les noix, amandes. Le poisson également, les viandes telles que l'agneau, le boeuf, le Canard, dans l'eau.
Lorsque le déficit en Magnésium est trop important, il est utile d'avoir un recours aux médicaments tels que le Magné B6 ou autre. Il est recommandé de faire une cure deux fois par an, au Printemps et au début de l'Hiver. Deux changements de saisons qui demande beaucoup d'énergie au corps pour s'adapter aux variations de climats.
Dans tous les cas, ne négligez jamais une fatigue, des crampes aux mollets ou une baisse de tension, le résultat peut s'avérer dramatique.